Ходенето по нанадолнище може да спаси костите на жените след менопауза

11:49 | 26 март 2019 7 1658 Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

Ходенето може да спаси костите на жените след менопауза, но само ако е по нанадолнище и след хранене.

Радостта от движението

Ако се катерят по хълм или са гладни, ефектът не е същият, твърдят учени от университета на Мичиган. Физическата активност спира отслабването на костите и ги предпазва от счупване. Натоварването обаче е добре да е голямо, пише в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.

Особено слаби кости имат жените в и след менопауза, страдащи от диабет. Затова екипът на д-р Катарина Борер е работил именно с такива доброволки.

Най-ефикасен начин за намаляване на разграждането на колагена в костите се оказа ходенето по нанадолнище след хранене. Така полезните съставки на храната се абсорбират в кръвта.

"Най-доброто упражнение за костите е натоварване с тежести, което изисква преодоляване на гравитация. Когато човек ходи по нанадолнище, притеглянето от гравитацията е по-силно".

Със същия ефект е слизането по стълби след хранене.

Остеопорозата засяга 200 милиона жени по света - приблизително една десета от навършилите 60 години.

ИЗБРАНО