Най-малко седем часа сън през нощта са необходими, за да се увеличи благотворният ефект от четири здравословни привички - редовна физическа активност, балансирана диета, умерена консумация на алкохол и въздържание от тютюнопушене.

Авторите на проучването от холандския Национален институт за обществено здравеопазване са установили, че придържането към тези четири здравословни привички е свързано с понижение от 57 % на риска от сърдечносъдови заболявания.

Когато към четирите здравословни навика се прибави минимум 7-часов сън през нощта, опасността от сърдечносъдови заболявания намалява с 65 процента, а от фатален изход от болести на сърцето - с 83 процента.