Един час сън повече на съвременното общество е достатъчен, за да намали смъртността от сърдечно-съдови болести, смята той. "Ние сме част от едно недоспало общество. Това важи за цялата съвременна цивилизация. Един час удължава живота", категоричен е доктор Марчев.
Той припомни, че преди индустриалната революция се вижда, че хората са спали два пъти по четири часа. Съвременната индустриална революция ги е залепила, но голяма част от хората продължават да се будят посред нощ. Те си мислят, че са болни, но това не е така, обясни доктор Марчев.
Според него, ако искаме да живеем здравословно, трябва да спазваме няколко простички правила.
Първото правило е движението. "Животът е движение. Много хора живеят с погрешната представа, че лежането и почивката лекува сърдечните болести. Това не е така. Движението съдейства за образуването на нови съдове в сърцето и лекува исхемичната болест", отбеляза доктор Марчев. Той препоръчва умереното движение - каране на колело. "Успелите хора в живота разбират, че за да успеят трябва да спортуват. Движението е съществено нещо за живота. Без него няма живот", добави кардиологът.
Второто е водата. "Пийте повече вода, от това има полза. Животът е възникнал във водата. Ако пием повече вода, урината ни става по-рядка и освобождаваме камъните в бъбреците. Същото важи и за жлъчката. Водата има благотворно действие и върху стомашно-чревния тракт и ни предпазва от образуването на язви. Тя е полезна и за мозъка, защото го предпазва от дехидратация и съответно ни пази от главоболие", обясни доктор Марчев.
Третото правило е да не добавяте сол. "Ако употребяваме много сол, водата ще остане в тялото ни. В нашето съвременно общество една трета от хората са хипертоници. Разумният човек трябва да знае колко му е кръвното - 140 на 90. Всеки трябва да си знае колко е кръвното му и ако му е високо да си го лекува", заяви доктор Марчев.
Той препоръча на всички хора, които са надхвърлили христовата възраст, поне веднъж годишно да си правят кръвна картина.
Той припомни, че преди индустриалната революция се вижда, че хората са спали два пъти по четири часа. Съвременната индустриална революция ги е залепила, но голяма част от хората продължават да се будят посред нощ. Те си мислят, че са болни, но това не е така, обясни доктор Марчев.
Според него, ако искаме да живеем здравословно, трябва да спазваме няколко простички правила.
Първото правило е движението. "Животът е движение. Много хора живеят с погрешната представа, че лежането и почивката лекува сърдечните болести. Това не е така. Движението съдейства за образуването на нови съдове в сърцето и лекува исхемичната болест", отбеляза доктор Марчев. Той препоръчва умереното движение - каране на колело. "Успелите хора в живота разбират, че за да успеят трябва да спортуват. Движението е съществено нещо за живота. Без него няма живот", добави кардиологът.
Второто е водата. "Пийте повече вода, от това има полза. Животът е възникнал във водата. Ако пием повече вода, урината ни става по-рядка и освобождаваме камъните в бъбреците. Същото важи и за жлъчката. Водата има благотворно действие и върху стомашно-чревния тракт и ни предпазва от образуването на язви. Тя е полезна и за мозъка, защото го предпазва от дехидратация и съответно ни пази от главоболие", обясни доктор Марчев.
Третото правило е да не добавяте сол. "Ако употребяваме много сол, водата ще остане в тялото ни. В нашето съвременно общество една трета от хората са хипертоници. Разумният човек трябва да знае колко му е кръвното - 140 на 90. Всеки трябва да си знае колко е кръвното му и ако му е високо да си го лекува", заяви доктор Марчев.
Той препоръча на всички хора, които са надхвърлили христовата възраст, поне веднъж годишно да си правят кръвна картина.