Getty Images/Guliver Photos
Липсата на сън води до затлъстяване
По-малко от пет часа сън води до трупане на излишни килограми, показва ново проучване.
Дори да сте на диета и да се упражнявате редовно, ако спите малко ще имате същите метаболитни нарушения, както когато се храните нездравословно.
Учените достигнали до заключението, че склонност към затлъстяване имат жените, които не спят пълноценно. В експеримента участват 21 жени на възраст между 24 и 45 години. Те започнали с 10 часа сън на нощ и постепенно намалявали времето, прекарано в страната на Морфей.
Изследванията показват, че когато пациентките били лишени от сън, обмяната на веществата намаляла с 12%, а изгорените калории били със 120 по-малко от обичайното. Това обяснява защо дамите, които са будни през нощта, са предразположени към затлъстяване и диабет. Техните биологични часовници са объркани и обмяната на веществата се забавя през деня.
Учените достигнали до заключението, че склонност към затлъстяване имат жените, които не спят пълноценно. В експеримента участват 21 жени на възраст между 24 и 45 години. Те започнали с 10 часа сън на нощ и постепенно намалявали времето, прекарано в страната на Морфей.
Изследванията показват, че когато пациентките били лишени от сън, обмяната на веществата намаляла с 12%, а изгорените калории били със 120 по-малко от обичайното. Това обяснява защо дамите, които са будни през нощта, са предразположени към затлъстяване и диабет. Техните биологични часовници са объркани и обмяната на веществата се забавя през деня.