Смути са плодови или зеленчукови шейкове от плодове, зеленчуци, сурови ядки и семена. Към тях добавяте вода, лед, прясно или кисело мляко.

Ето три лесни и много вкусни рецепти за смути с череши и ягоди:

Смути с череши и ягоди

Пригответе 1 чаена чаша ягоди и 1 чаена чаша череши (или използвайте замразени изчистени череши). Почистете ягодите, махнете костилките от черешите. Смесете плодовете в блендер и добавете мляко, в зависимост колко рядко искате да е смутито. Може да прибавите щипка ванилия.

Смути с банан и ягоди

Измийте една чаша ягоди, нарежете един банан и изстийскате един портокал.
Пасирайте.

Смути с череши

Изчистете череши от костилките или използвайте замразени изчистени череши. Добавете банан и пасирайте.
Прибавете вода или мляко, в зависимост колко рядко искате да е смутито.

Смути със спанак и ягоди

Измийте две шепи спанак, изчистете чаша ягоди, нарежете банан и пасирайте. Може да добавите мед.