Още на снимачната площадка на "X-Men: Първа вълна" Дженифър среща Далтон Уонг, припомнят от модния сайт ViewSofia. Той й помага да се сдобие със „супер-тялото“ на героинята във филма.

Съветите, които Уонг й е давал, сега са начин на живот за актрисата, която вече знае как да се грижи за себе си: „Той промени тялото ми за роля във филм, но ме научи как да променя и целия си живот. Останахме добри приятели. Когато съм в Лондон, непременно отивам да тренирам в неговия фитнес, а след това ядем бургери и картофки. Да, колкото и странно да звучи - всичко е до баланс!“, разказва Лорънс. Вижте снимки на Дженифър >>

Какви са правилата, които спазва Джен?

Хидратацията е изключително важна

На закуска Дженифър смесва обикновена вода със солена, лимонова и кокосова вода. Изпива сутрешния си еликсир, след което закусва и чак тогава пие кафе. През целия ден не забравя да приема умерено течности.

Контролът над порциите

„Никога не бих могла да живея на диета, в която се лишавам от всичко”, категорична е актрисата. Затова тя следва "двойното правило" на Далтон.

„Двойното правило”:
1. Ако си гладен: вземи си предястие и основно.
2. Ако трябва да сваляш килограми, изяж предястието и си вземи още едно предястие за основно.
3. Ако не можеш да се разделиш със сладкото, хапни основно и сподели с някого десерта си.

Избирай мъдро какво да пиеш

Ето какво е научила Джен за триковете при избора на алкохолни напитки: Избирай виното пред газирания шприц, вместо сладкия шот, избери шота водка-сода. Не смесвай алкохола. Никога!

Факторът сън

Уонг обезателно наставлява Дженифър да се наспива добре, независимо че графикът на една актриса е безкраен: „Винаги съм й казвал, че след дълъг път тялото е изтощено и има нужда от дрямка. Не изгаряйте свещта от двата края – починете си, тялото ви се нуждае от това.”

Приятни тренировки

Със сигурност сте се сблъсквали с инструктори, които определят точно какви упражнения ви трябват и точно кой спорт. Далтон не работи по този начин. Той казва, че тренировките не трябва да се усещат като тренировки – напротив, половината работа е свършена, ако се забавляваш по време на усиления спорт. Именно такъв е бил подходът му с Дженифър.

Не е нужно да се лишаваш от шоколад

„Едно от нещата, които й позволявах да си похапва – разбира се, не постоянно – беше черният шоколад. Това е изцяло психологически подход. Ако й позволя да се поглези от време на време, тя няма да посяга към шоколада толкова често и няколко парченца ще й бъдат достатъчни...", разказва треньорът на звездите.

Работи върху стойката

Едно от нещата, на които Лорънс е наблегнала в работата си с Уонг, е правилната стойка.

Справяй се със стреса

Когато човек е натоварен, рядко може да свърши каквото и да е. Далтон показва на Дженифър как да се справя с напрежението във всеки един момент – само с дишане. „Дълбокото вдишване и издишване от диафрагмата веднага успокоява”, казва Уонг – „Вдишайте дълбоко, издишайте през носа, като броите до три”, продължава той.

Не пропускай нищо от живота

Съчетаеш ли режима си с работата и всичките си ангажименти, ще бъдеш наистина един щастлив и успял човек. Дженифър Лорънс работи усилено, преследва мечтите си, но в никакъв случай не позволява на натоварения си график да повлияе на здравословния й живот.